logo-quiropractica-barcelona-nuevo-shadow-w200

Caminar sense dolor d’esquena

by | març 15, 2024 | Columna Vertebral, Mal d'esquena, quiropràctica

Els errors posturals influeixen en la manera en què camines. Els riscos? Contractures, mal d’esquena, dolor de genoll, dolor de maluc, desgast de genoll i de la majoria de les articulacions

Caminar és beneficiós per al nostre cos i ment, una activitat senzilla que hauria de ser un hàbit obligatori de tot ésser humà, però cal anar amb compte amb les postures que adaptem en caminar.

Caminar i la columna vertebral

L’acció de caminar és un moviment natural, per la qual cosa, si no hi ha una bona coordinació i t’equivoques en el suport del peu, pots sofrir de contractures, mal d’esquena, dolor de genolls, desgast de maluc, tendinitis, talàlgia, entre altres malalties.

L’objectiu en les caminades, o en general quan es practica una activitat esportiva, és la de mantenir la posició de la columna vertebral en posició neutra, és a dir, respectant les seves corbes fisiològiques.

D’aquesta manera, la columna realitza correctament la seva funció d’amortiment, protegint el sistema nerviós.

Per tant, per a tenir una correcta postura mentre camines, el cap, esquena i pelvis han d’estar alineades, però i si ja m’he danyat?, com puc corregir aquests problemes? T’expliquem com.

És possible corregir aquestes males postures a través de la Quiropràctica

Adoptar una postura incorrecta durant mesos o anys pot provocar una disfunció postural, desplaçaments vertebrals, articulars o una basculació pelviana. En efecte, els mals hàbits posturals fan que els músculs s’escurcin i es contreguin en una direcció i s’allarguin massa en l’altra. Llavors és necessari reprogramar i realinear el cos perquè la columna vertebral, els músculs, els tendons i els lligaments estiguin en equilibri.

El quiropràctic intervé en l’àmbit articular i neurològic, eliminant les interferències que t’impedeixen el correcte moviment; així el sistema nerviós estableix de manera independent la postura correcta.

Això afecta principalment a la columna vertebral, que conté la medul·la espinal, millorant així la funció del sistema nerviós central.

La postura, de fet, està influenciada per la informació enviada del cervell als músculs paravertebrals, és a dir, els encarregats de controlar les vèrtebres i que defineixen la nostra alineació.

Com caminar amb una postura correcta

postura correcta

Una correcta alineació de la columna vertebral. Alinea el cap, les espatlles i la pelvis Imagina una línia que va des de l’orella, passant pel centre de l’espatlla i el cap del fèmur.

El correcte suport del peu en caminar. El peu juga un paper molt important. De fet, governa gairebé tots els moviments que realitzen les cames, la pelvis, el tronc, els braços i les espatlles en el curs de l’acció de caminar. Les terminacions nervioses estimulades durant la trepitjada converteixen al peu en un òrgan postural, captor i informador del cervell.

Una mala alineació o un desplaçament d’uns dels ossos del peu també pot afectar la trepitjada.

En primer lloc, cal donar suport al taló, prosseguint amb la planta del peu i acabant per donar suport a la punta, amb un moviment d’ona.

El tractament quiropràctic és una forma eficaç de trencar el cercle viciós d’una mala postura.

En adquirir una postura incorrecta en caminar, els nostres músculs tendeixen a engarrotar-se i contreure’s. Això pot donar lloc a una fricció i desgast articular o vertebral en lloc de lliscar com hauria de ser.

En conseqüència, pot restringir el moviment i causar irritació dels nervis perpetuant el cercle viciós.

El teu doctor en Quiropràctica pot trencar aquest cicle a través de l’ajust quiropràctic, així com recomanar-te tècniques i procediments per a reeducar la teva postura natural.